Trelem gyakorlsa-Akkor jn, amikor nem vrod!
Az elmlt pr nap, vagy mondhatni akr azt is, hogy pr ht idegl volt szmomra. Az let a trelmet szerette volna velem gyakoroltatni, de biztosan llthatom, ha ez egy dolgozat lett volna, csnya jegyet kapnk r. gy buknk meg ebbl a tantrgybl hogy szre sem vennm.
Nagyon utlok vrakozni. Utlok gondolkodni s ennl is jobban utlok remnykedni. Pedig az elmlt pr hetem errl szlt. Vrnom kellett sokszor hossz napokat, jszakkat gondolkodtam vgig, s remnykedtem olyan dolgokban, amikrl legbell tudtam hogy remnytelen. s ezt csak megneheztette hogy volt olyan ember, aki hatalmas remnyt keltett bennem, s semmi nem lett a vge, csak vrakozs s gondolkods. Szval ez egy rdgi kr. A legroszabb, hogy ha n nagyon vrok valamit, akkor kptelen vagyok msra figyelni, mson gondolkodni. Nem tudom elterelni a figyelmemet. Folyton a telefonom nyomkodom, vagy frisstek a neten s elszomorodom hogy semmi nem trtnik. De azt a frnya remnyt nem tudom elhallgattatni magamban. Nem szeretek remnykedni pedig. Mitbb, utlok.
Hogy a gyakorlsnak lett-e valamilyen pozitv eredmnye? Mr kpes vagyok csendben vrakozni s tbb trelemmel rendelkezem? Ht nem. Elfradtam. Ez minden amit jelent pillanatban rzek. A fradtsgot. Nem tudom mi frasztott le jobban, az, hogy remnykedtem vagy hogy vrakoznom kellett. Nem tudom tnyleg.
Mieltt brki azt gondoln hogy pasi gyrl van sz, vagy brmi hasonlrl, annak mondanm hogy sz sincs ilyesmirl! Viszont egy elgg fontos vltozsnak kne bekvetkeznie az letembe, s sajnos gy rzem mr nem rajtam mlik, hogy sikerl-e vagy sem. Pedig ez egy igen csak rossz felfogs. Szidom is magam rte :).
Minden amit tehetnk ilyen helyzetben az az, hogy pozitvan gondolkodunk. Nem remnykednk, remlnk s vrunk, hanem az, hogy pozitvan llunk a dolgokhoz. Egszen egyszeren el kell hinnnk, hogy sikerlhet amit szeretnnk. s higyjtek el, a j dolgok vratlan pillanatban fognak trtnni. Ugyan gy, ahogy az elveszett s agyon keresett trgyak is akkor bukkanak el, amikor mr teljesen elfeljtkeztl rla s nem keresed. A vrakozsnak is csak gy tudsz vget vetni, ha elknyveled magadban hogy minden rendben, minden oks, gy lesz minden ahogyan azt n szeretnm, ahogy nekem majd a legjobb lesz. Ezeket mondogatod, s egyszeriben megnyugszol. Ezzel azt is elfogadod, ha nem az trtnik majd amit vrsz. Mert annyiszor mondogattad mr magadnak hogy elhiszed, minden gy lesz j, ahogy lesz!
Szval ez minden amit az elmlt hetekben tanultam. Hogy mennyit jelent pozitvan gondolkodni, mennyivel knyebb gy hozz llni a remnytelen helyzetekhez is. Trelmetlenl jrklni a laksban fel s al, nyomkodni a telefont 2 percenknt, frissteni az interneten 5 percenknt, gyomorgrcsel hajtogatni hogy "Mi lesz most? Hogy lesz? Nem brok mr tovbb vrni!!" nem visz elre sajnos. A helyzet nem lesz jobb. Hidd el, tudom. Hetekig ezt csinltam s nem vezet semmire. Elhatroztam ht hogy lesz ahogy lesz, n nem idegeskedem. Minden gy fog alakulni, hogy j lesz. Lehet n azt gondolom hogy nekem milyen j lenne ha gy trtnne, kzben n nem ltok a dolgok mg hogy valban j lenne-e. Pontosan ezrt kell megnyugodni. Hinned kell benne, hogy egyszer minden megolddik! Szval gyere el az ablaktl! :)
Megbkls az iskolakezdssel
Megmondom szintn, soha nem rtettem hogy az iskola rendszere mirt ennyire szrnyen nehz s megterhel. Nem csak a kzpiskolk, de az ltalnos iskolk is. Sokszor mr elss kisgyerekek is stresszelve mennek iskolba. Teljesen igaza van a dikoknak amikor azt mondjk hogy minden pedaggus azt hiszi csak az rjra kell kszlni. Ezt n is tapasztaltam. A lehetetlen vrjk el az embertl sokszor.
Persze most az egyetemistk, fiskolai hallgatk nagy hanggal mondhatjk hogy a kzpiskola pite ahhoz kpest amit k csinlnak de nem. Senki nem vitatja hogy marha nehz, de azt se cfolja meg senki hogy az ltalnos s a kzpiskola is egy lehetetlen kldetsnek bizonyul sokszor.
Az egyik kedvenc gymond idzetem az az hogy " rlj neki hogy esik az es mert ha nem rlsz, akkor is esik!" Persze ez anno nem sokat javtott a felfogsomon. Az augusztus vge maga volt a pokol mindig. Tudtam hogy mr tnyleg nincs sok htra s jra menni kell. jra korn kell kelni s minden kezddik jra elrl. Ez tnyleg majdnem megrtett teljesen. n utltam iskolba jrni.
Muszj voltam valamit kifejleszteni, hogy elbrjam viselni.
Elszr is, ha te is azt rzed hogy kezdessz teljesen kiborulni ha belegondolsz abba, hogy hamarosan jra minden elrl... akkor van egy kt lps amit ki kne prblnod hogy legalbb egy kicsit elviselhetbb tedd a mindennapokat.
Prbld meg elfogadni az elfogadhatatlant!
Ez egy ilyen jtk az agyaddal. Knytelen vagy valahogy elfogadni azt, hogy menni kell. Prblj rhangoldni s a pozitv oldalt nzni(tudom hogy marha kevs van). De meg kell prblni. Prbld meg gy felfogni mint ha munkahelyed lenne ahova mindennap be kell jrni s kidolgozni a beledet is. A fizets pedig 3 hnap pihi a nyron.
Nagyon fontosnak tartom azt is, hogy hogyan kezded el a napot. n kpes voltam hajnali 5-kor kelni hogy mindent gy csinljak ahogy nekem a legjobb s a legknyelmesebb. Engedtem egy kd forr vizet, bele tettem a habfrdt, megcsinltam a kis reggeli kvm, s rdit vagy zent hallgattam. Feltltdtem s ez volt a napom egyik kedvenc rsze. Neked is csak ajnlani tudom ezt!
A msik hogy napirendet ksztettem magamnak.Nem is tudod milyen j amikor van egy kerete a mindennapjaidnak s nem csak tengdsz s szol az elintzni valkban. Miutn n haza rtem mindg pihentem egy kicsit. Ettem s kvztam majd gyorsan neki lltam kszlni az esetleges dolgozatokra. Mindig mg aznap sszepakoltam a msnapi cuccomat. s ezzel le is zrtam az iskolval val foglalkozst. Knyebb gy letenni, hogy tudod, te mindent megtettl amit kell. Nem fog a lelkiismeret furdals gytrni miatta. Radsul gyomorgrcstl is megszabadulsz. :)
Szval tudom hogy nagyon nehz, de sajnos meg kell bklni a gondolattal hogy ez egy ktelez rossz. De gondolj arra is, hogy nagyon hamar elmegy!! Ez tartsa benned a lelket hogy egy szempillants alatt eltelik 9 hnap!
Ez a te leted!
A mai vilgban nagyon nehz rvnyeslni, gondolom ez senkit sem lep meg. letersnek, talpraesettnek kell lenned ahhoz hogy elrd amit akarsz.
Egyik ismersmnek mondtam valamelyik nap, hogy legyen mindenkihez kedves mert nem tudhatja a msik min megy ppen keresztl. Hiszen mindenkinek vannak a magnletben gondjai,nehzsgei amivel nap mint nap meg kell kzdenie. pp ezrt senkinek sem hinyzik a plusz szemtkeds. Mire a bartnm csak annyit mondott hogy ha kedves vagy akkor kihasznlnak. Ezen elgondolkodtam s valahogy teljesen igaznak talltam amit mondott. n nem szeretek undokoskodni msokkal, ltalban nagyon kzvetlen s kedves vagyok, ezrt nem egyszer tapasztaltam mr hogy pldul simn elm mennek a boltban, vagy totlisan lekezelnek egy zletben ha krdezek valamit. Taln mert tnyleg a bunk emberek a vilg.
De mirt? Hogyan jututtunk el idig? Annyiszor gondolkodtam mr azon hogy hogyan lehetne ezt ki kszblni. s rjvk hogy sehogy. Nem az embereket kell megvltoztatnom ahhoz hogy elrjem a cljaimat, hanem sajt magamat. Nem azt kell elrnem hogy az emberek kedvesebbek legyenek hanem azt hogy n figyelmen kvl tudjam hagyni ms emberek viselkedst! Ez persze eleinte nagyon nehz, hiszen akrhova megynk emberek vesznek minket krl s akarva akaratlanul is bele botlassz egy kt olyan emberbe aki bunk. Gyakorolni kell hogy hogyan ne vegyl tudomst rluk.
Pldul egy rendkvl egyszer plda. Van egy ismersd akivel rgebben nagyon nagyon jban voltatok, de a kapcsolatotok megromlott s ki nem llhatjtok egymst, vagy legalbbis ki nem llhat tged. s egy tteremben sszefuttok. Hogy reaglsz? Veszlyez s zavar a jelenlte? Gyomorgrcsd lesz s kellemetlenl rzed magad, vagy tudomst sem veszek arrl hogy is ott van. Nagyon nehz s nekem is szinte vekig tartott megtanulni hogy ez az n letem s az n kis letembe csak olyan dolgokat illetve embereket engedek be akiket n akarok. s ennyi. Nem hagyom hogy elrontsa a szrakozsomat egy olyan ember aki engem nem kedvel s most ha akarom ha nem egy levegt kell szvnom vele.
Az letemet gy kpzelem el, hogy van egy hatalmas hzam amire az van rva hogy " Az n letem". Ebben a hzban n azt csinlok amit csak szeretnk. s lehetsgem van eldnteni hogy az ajtn kit engedek be s kit nem. Teljesen egyszeren kizrhatom azokat az embereket akiket nem szeretnk ltni. Taln gy elsre butasgnak hangzik, de sokkal knyebb gy lni az letemet. Hogy tudatban vagyok annak, hogy brmikor kizrhatok az letembl olyan volt bartokat, ex pasikat, ne adj Isten rokonokat akikkel nem akarom tartani a kapcsolatot. A facebook is tisztban van vele hogy ez gy mkdik, s megengedi hogy trlj illetve tilts olyan embereket akikre nem vagy kvncsi. s ha letiltassz egy szemlyt akkor rla semmit nem fogsz ltni az g vilgon. Ahogy letiltottad egy nagy k hullik le a szvedrl s mris nyugodtabb vagy. A val letben ezt ugyan gy megteheted.
Persze felmerl a krds hogy mi van akkor ha az a bizonyos nem kvnatos szemly a munkatrsad esetleg az osztlytrsad. Akkor nem teheted meg hogy kitiltod az letedbl hiszen nap mint nap tallkoztok hisz muszj. Akkor sajnos agyban kell eldntened mindent. Nem lehetetlen kizrni akkor sem ha a kzvetlen kzeledben van. Ilyenkor szoktuk ugye mondani hogy "levegnek nzem". Mintha ott sem lenne. Ezt hossz hossz ideig tart tklyre fejleszteni, de nem lehetetlen. :)
Vgszknt csak annyit mondank hogy megri kedvesnek lenni akkor is ha a tbbi ember nem az, hiszen ezzel csak magukat mrgezik. Prbld meg kizrni az okat az embereket akik szomorsgot okoznak, akik elveszik a kedvedet az lettl, s akik miatt depresszisnak rzed magad.
Pozitv gondolatok
Sokszor annyira negatvan llunk az lethez, hogy nem csoda ha az egsz letkedvnk elmegy. Ez megalapozza a napunkat s onnantl kezdve csak nygve nyels az letnk. Ahelyett hogy lveznnk s megprblnnk mindennek a pozitv oldalt nzni.
"Hiszek abban, hogy az let folyton tesztel, s ha valamit nem kapok meg, az csak azrt van, mert sokkal jobb dolog vr rm. Egy nagyobb mosoly, egy szintbb, egy szv, ami jobban szeret, s amg hiszek benne, addig biztosan gy lesz."
"Hiszek abban, hogy varzslatos letet lek. Szinte minden nap megksznm istennek, hogy egy jabb nappal ajndkozott meg, s arra gondolok, milyen rdekes esemnyek s kihvsok vrnak rm aznap. Megtanultam, hogy a harmonikus let rengeteg olyan lehetsget tartogat szmomra, melyek megerstik bennem a szeretetet s az letkedvet."
"A negatv hozzlls olyan, mint a dohnyfst: betlti a rendelkezsre ll teret s krt tesz a tbbiekben is. Ha pedig kinyitod a szobban az ablakot s beengeded a tiszta levegt, hogy fl perc alatt eltntesse a bds fstt: na, ez a pozitv gondolkods!"
"Tallkoztl mr valaha sikeres, kiteljesedett, boldog emberrel, aki ugyanakkor pesszimista? n nem. Ez azrt van, mert az optimizmus ervel ruhz fel, s irnytja az rzelmeidet. A pesszimizmus meggyengti az akaratodat, s elsegti, hogy az aktulis hangulatod befolysolja a cselekedeteidet. Optimista szemllettel viszont a hozzllsodat irnythatod, hogy a legjobbat tudd kihozni a ktsgbeejt helyzetekbl. Ezt nevezik "trsnak", mert mg nha a krlmnyeket nem tudod befolysolni, azon igenis kpes vagy vltoztatni, hogyan tekints a dolgokra."
"Pozitvnak lenni nem azt jelenti, hogy mindenbe belenyugszunk. Sokkal inkbb, hogy a j megolds remnyben felkutatjuk az erforrsainkat, s azt tesszk, ami helyes s megfelel."
"Ha ez az eddigi legrosszabb nap, akkor biztos lehetsz benne, hogy a holnap mr jobb lesz!"
"Vidmnak lenni nem egyenl azzal, hogy minden tkletes. Csupn azt jelenti, hogy eldnttted, hogy figyelmen kvl hagyod a hinyossgokat."
"Az n receptem az optimizmustkm megvsra az, hogy mindig arra koncentrlok, ami j. Mindennap leltrt ksztek azokrl a dolgokrl - akr kicsik, akr nagyok -, amelyek kellemesek voltak, rmet s boldogsgot szereztek vagy csak elszrakoztattak, s hlt rzek rtk."
"n bizony mindennek csak a pozitv oldalt nzem - lehet, hogy ltalban az a kevesebb, de az a hasznosabb, az elrbb viv. Aki pedig ennek ellenre tovbbra is sptozik, rkk elgedetlenkedik, az tegye csak nyugodtan, ha az j neki. Csak ht az a baj, hogy az ilyen ember a krnyezett is puszttja, gyilkolja."
Szp vagyok, ezrt szenvedek
Ha tkletes adottsgokkal rendelkezel, sajnos rhetnek atrocitsok ms nktl, akiknek ez esetleg nem adatott meg. Hogyan lehet ezt kezelni?
Tulajdonkppen teljesen mindegy hogy szemveges vagy, vagy esetleg pattansos,vagy feltnen csinos, kellemetlen lmnyek ezekkel kapcsolatban biztosan lesznek az letedben. Hiszen az emberek tbbsgnek lteleme a msik ember fltt val tlkezs s lelki terrorizls. Tenni ellene szinte lehetetlen. Ha kimagaslan szp s csinos vagy, akkor biztosan nincs knny leted. A nk ugyanis -valljuk be szintn- nagyon szemetek egymssal. Amita az esznket tudjuk csak versengnk egymssal, s ha olyan nt ltunk, akiben ott van az ellenfl, mert csinos,szexi s a frfiak oda vannak rte, akkor elsdleges clunk hogy vagy teljesen kiksztsk hogy aztn sajt maga hagyja ott a terepet vagy pedig addig knozzuk hogy slyos maradand lelki srlst okozunk neki, hogy aztn semminek rezze magt hozznk kpest. Magyarn az sszes ltez nbizalmt elvesszk tle. Az ilyen emberek ilyenkor prbljk sajt magukat meggyzni, s egyben a te nbizalmasat teljes mrtkben letrni. Ilyen mondatokkal mint pldul
" Ma olyan furcsa a hajad, nem volt idd kifslni?" Termszetesen az ilyen s ehhez hasonl mondatokat akkor stik el amikor mg vagy negyvenen vannak krltted s totlisan kellemetlenl rzed magad holott a hajad teljesen rendben van.
Prblnak msok eltt teljes mrtkben lejratni amitl te csak rosszabbul fogod magad rezni. s ezek az emberek szpen, lassan elrik a cljukat. Te kellemetlenl fogod magad rezni, elhiszed hogy a hajad tnyleg marha pocsk, s az nbizalmad fokozatosan eltnik.
Na ez az, amit semmi ron nem hagyhatsz! Ha az ilyen mondatokra, beszlsokra agresszvan,vdaskodan reaglsz, akkor ez majd t arra kszteti hogy mg ersebben visszavgjon. Ezrt a legegyszerbb mdja, ha teljesen magabiztosan s nyugodtan reaglsz ezekre a primitv beszlsokra. Nem kell elkezdened bizonygatni hogy te igenis kifslted a hajad(hogy a pldnl maradjunk).
Egy szemlyes trtnetet is szeretnk veletek megosztani. Kzpiskolban volt egy lny osztlytrsam akire nem volt jellemz az, hogy a kvrebb lnyoknak ltalban szp arca van. Sajnos benne nem sok minden volt szp. Ezzel nagyon sok gondja volt s mindig rosszul rezte magt a trsasgunkban. Persze mi sosem bntottuk t, mindig bztattuk s segtettnk neki mindenben. Mikor n ott hagytam a sulit mert mshol folytattam, a kapcsolatunk megromlott, facebookon kaptam tle egy nagyon csnya zenetet, mindenfle ocsmnysggal. Tudni kell, hogy kozmetikusnak tanultunk, n nagyon utltam az arcom ann, gy jval tbb alapozt,korrektort hasznltam. A mocskold levelben pedig le rta hogy sminkelni sem tudok rendesen s mg kvr is vagyok. Abban a pillanatban nagyon nagyon rosszul esett. Csak hnapokkal ksbb gondoltam t hogy n vagyok a kvr? 156 centisen 47 kg-al, mg ugyan ennyi centivel 75 kg? Knyrgm. A levelre nem reagltam mert arra sem mltattam. Illetve megfogadtam hogy soha senkit nem fogok a klseje miatt bntani. Pedig higyjtek el, t szmos dologgal lehetett volna bntani.
Mindenesetre nagyon nehz. A helyzet valban az, hogy te brhogy kinzhetsz, mindig lesznek olyan emberek krltted akik bntani fognak miatta. Az egyetlen j tancs tnyleg csak az, hogy ne adj az ilyen emberek szavra. Vedd szre hogy mi a clja s ne engedd neki hogy elrje a cljt. Sajnos nem egy ilyen helyzetbe keveredtem mr n is. Nehz visszafogni magad, de sajnos muszj. Ha n maradsz s tudod higgadtan kezelni ezeket a problmkat akkor letudod ket gyzni azzal, hogy te nem sllyedsz le az szintjkre.
| 
AJÁNLOM AZ OLDALT
